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Wie läuft der Kurs ab ?
Alle Kurse sind etwa 2.5 Stunden lang, der Tag der Achtsamkeit meistens 5-6 Stunden. Dazu gibt es ein Vorgespräch und regelmäßige Übungen für zu Hause, die neben Anleitungen, achtsamen Geschichten und Tipps für die Meditation in dem umfangreichen Kursbuch stehen, was alle Teilnehmenden bekommt!
Die 8 Einheiten:
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Woche: Achtsamkeit
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Woche: unsere Wahrnehmung oder wie wir die Welt sehen
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Woche: Achtsamkeit in Bewegung / Yoga
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Woche: Achtsamkeit und Stress
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Woche: Wie können wir mit Stress, Gedanken und Gefühlen umgehen
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Woche: Achtsame Kommunikation
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Woche: Selbstfürsorge
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Woche: Ausblick und eigene Praxis
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